Insa acest interval poate fi modificat in functie de valabilitatea si numarul elevilor. Deasemenea, este bine pentru a putea experimenta orice fel de rezultate sa se faca minim 2 antrenamente pe spatamana. Durata unui antrenament variaza intre 1 ora jumate si 2 ore, in functie de grupele de varsta.
Antrenamentele pentru copii se efectueaza pe grupe de categorii de greutate si varste, cuprinse intre 7 si 20 de ani. Antrenamentele pentru adulti se efectueaza in sesiuni private, dupa stabilirea detaliilor cu antrenorul3
