Kick-boxing

Kickbox-ul face parte din familia artelor martiale si isi adopta numele din boxul traditional deoarece foloseste tipuri de lovituri de pumn impreuna cu alte tipuri mixte de lovituri de picioare. Ce diferentiaza Kickbox fata de box, este faptul ca e o lupta in picioare care nu include bataie pe sol.

Acesta a devenit de-a lungul timpului unul dintre cele mai populare sporturi de contact din lume si poate fi practicat in stil competitiv profesional, cat si pentru fitness si recreere. Printre cele mai cunoscute stiluri de Kickbox se afla Muay Thai, Dutch, Karate, Kun Khmer si Sanda care este practicat si la noi sala.

Kickboxul este un stil de lupta provenit din arta martiala Thailandeza Muay Thai. Muay Thaiul este descendent din practica de box militara numita Muay Boran, care era un stil de lupta prin care soldatii puteau sa se dezvolte atat fizic cat si pe plan personal. Ulterior, scopul s-a extins la exercetiu fizic, recreere si autoaparare, astfel dand nastere la mai multe stiluri de arte martiale mixte, inclusiv kickboxul.

Kikcbox-ul are mai multe forme diferite de lupta si antrenamente bazate pe nivelul de contact permis intre practicanti si tehnicile corespunzatoare. Conceptul de baza pe care s-a fondat este faptul ca poti implica o lupta libera mixta cu tehnici de lovituri de pumn cat si de picior. Astfel, s-a separat in 2 ramuri de influenta, cel Japonez si cel American. Diferenta dintre cele 2, este ca cel  Japonez provine din stilul de box Muay Boran, impreuna cu Karate, in timp ce stilul American combina elemente din Karate si Taekwondo.

Ulterior dupa aparitia extensiei de lupta K1, kickbpx-ul si-a facut debutul in toata lumea si a devenit un stil de lupta foarte popular si practicat.

Tehnici
Tehnicile adoptate sunt un mix intre stilurile de kickboxing American si Japonez, respectiv:

PUMNI

Tehnicile de pumni, mostenite din box, sunt pentru distanta mica si sunt tintite direct pe fata, tample, barbie, maxilare, coaste, ficat si abdomen.

Loviturile clasice includ:    

  • Jab
  • Straight/cross
  • Uppercut
  • Hook

Loviturile avansate includ:

  • Spinning backfist
  • Superman punch

PICIOARE

Tehnicile de picioare se pot folosi pentru orice tip de distanta intre adversari si sunt aplicate direct catre coaste, brate, cap, gat, picioare si spate.

Loviturile clasice includ:

  • Roundhouse body kick
  • High kick
  • Low kick

Loviturile avansate includ:

  • Spinning back kick
  • Axe kick
  • Jump kick
  • Flying kick
  • Cartwheel kick

GENUNCHI

Tehnicile de genunchi se pot folosi pentru toate tipurile de distante intre oponenti si se aplica direct catre coaste, stern, sabdomen, si cap pentru tehnici mai avansate.

Toate loviturile de genunchi sunt livrate cu echipament special pentru protejarea rotulei.

Loviturile clasice includ:

  • Straight knees
  • Diagonal knees

Loviturile avansate includ:

  • Flying knee
  • Jumping knee
La Asociatia Alistar kickboxul este practicat in mare parte pentru dezvoltarea abilitatii de autoaparare cu ajutorul utilizarii combinatiilor de pumni, picioare si proiectari specifice pentru neutralizarea oponentilor si adversarilor. Acest stil de lupta in general nu este foarte clar definit datorita felului in care s-a dezvoltat si datorita influentelor diversificate ale stilurilor de lupta pe care le urmeaza. Asta inseamna ca ofera oportunitatea instructorilor sa personalizeze stilul adoptat si predat. Se poate spune ca Kickboxul este un sistem deschis care poate fi corectat si schimbat in functie de obiectivele dorite.
Detalii despre metodele de lupta
In general pentru a invata si a putea practica Kickbox, elevii trec printr-un process de initiere in care acentul este pus pe autoaparare. Apoi, se face trecerea gradat la un nivel mai avansat si ulterior spre lupta de ring sau stilul competitional.
La Asociatia noastra Kickboxul este predat in 2 forme:

Forma traditionala:

Care reprezinta un mix de arte martiale, aerobica si elemente de box, care se concentreaza pe imbunatatirea conditiei fizice a elevilor

Forma competitiva:

Include mai multe stiluri de Kickbox, prin care se trece in urmatoarea ordine:

  • nivel usor precum “Light contact” care se bazeaza pe lovituri de la mijloc in sus;
  • nivel mediu precum “Kick light” care se bazeaza pe lupta cu tot corpul;
  • nivel avansat precum “K1” care se bazeaza pe forta si puterea loviturilor si tehnicilor cu lovituri mixte.
Beneficii

Recreere

Energizare

Incredere de sine

Tonifiere

Auto-aparare

Coordonare si flexibilitate

Kickboxul este benefic pentru dezvoltarea fizica si se combina perfect cu cunostintele si practicarea artei Wushu. Ofera exercitiu la nivelul intregului corp conferind astfel un sentiment de tonifiere puternic si satisfacator. Aduce beneficii precum imbunatatirea reflexelor si a coordonarii, cresterea rezistentei si a flexibilitatii. Pe langa aceste beneficii extern, mai sunt si cele interne care ajuta in viata in orice situatie si context. Printre acestea sunt prezente reducerea stresului, imbunatatirea echilibrului, dezvoltarea simturilor precum cel al distantei si al ritmului, sporirea increderii in sine, cresterea vitezei si fortei, precum si capacitatea de aparare si de imobilizare a inamicului.